Попаданец

Основное в неожиданной ситуации, правила выживания и прекрасная природа

Как улучшить память?

К сожалению далеко не каждый человек может похвастаться хорошей памятью. Но память можно укрепить. Для этого стоит выполнять некоторые рекомендации.

Считается, что память улучшается, если чаще вспоминать события, случившиеся ранее. Можно попытаться вспомнить детали из любимых фильмов, фразы из песен. Психологи советуют вспоминать ежедневно то, что сделал человек вчера. Полезно периодически выходить из комнаты с листом бумаги и ручкой. Далее стоит записать предметы, которые остались в помещении. Несмотря на свою простоту, это упражнение отлично тренирует память.

Для того, чтобы память стала лучше, нужно больше спать. Во сне мозг отдыхает. Если же сна недостаточно, человек становится забывчивым и невнимательным. Перед тем, как ложиться спать, можно послушать легкую музыку, выпить стакан чая или молока. А вот просмотры фильмов часто приводят к бессоннице, а значит и плохой работе мозга.

Улучшить память помогает правильное питание. Стоит включать в рацион больше фруктов, овощей и бобовых. Иногда можно побаловать себя шоколадом. Лучше покупать тот продукт, в котором содержится 85% какао.

Поделиться
  •  
  • 2
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Поделились
Интересное  Укус гадюки в походе
Павел

Павел

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Яндекс.Метрика