Попаданец

Основное в неожиданной ситуации, правила выживания и прекрасная природа

Физические нагрузки, за которое сердце будет вам благодарно

Hfp

Разве вы хотите иметь сердечно-сосудистые заболевания? Тогда, в дополнение к правильному питанию, сосредоточьтесь на регулярных физических упражнениях

Ходьба, она создает чудеса

Ходьба — это естественное движение, о котором никто не задумывается. Поэтому мало кто может подумать, что она может принести вам такие знаменитые бонусы, от которых захватывает дыхание. А ведь она действительно регулирует уровень вредного холестерина, благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Прогулка на свежем воздухе также предотвращает воспаление, укрепляет кости и улучшает настроение.

Плаванье

Хотя на улице зима, никто не говорит, что вы должны оставить свой купальник лежащим глубоко в комоде. Ведь есть общественные бассейны, где можно поплавать — в любое время! Благодаря нему вы укрепите спину, живот, ягодицы, ноги и грудь. Но это еще не все. Результаты американских исследований, опубликованные в Американском журнале кардиологии, сообщают, что плавание три раза в неделю значительно способствует нормализации артериального давления, что, конечно, чрезвычайно полезно для сердца. Необходимо добавить, что, плаванье также сжигает много калорий.

Интересное  Как водить автомобиль безопасно?

Велоспорт

Велоспорт приносит много позитива. Не говоря уже о том, что он подходит для людей всех весовых категорий, так как не нагружает суставы. Несмотря на то, что наездник чувствует, что работают только ноги, задействованы мышцы всего тела, включая сердце. Велоспорт также ускоряет ленивый обмен веществ, повышает устойчивость к вирусным инфекциям и улучшит выносливость. Результаты опроса, проведенного Британской медицинской ассоциацией, показывают, что езда на велосипеде снижает риск ишемической болезни сердца на целых 50%.

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Павел

Павел

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Яндекс.Метрика